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第三卷 老当益壮 大器晚成

【原文】
日既暮而犹烟霞绚烂,岁将晚而更橙桔芳馨,故末路晚年君子更宜精神百倍。

【译文】
当夕阳西下时,在天空所出现的晚霞是那么灿烂夺目;当深秋季节,金黄色的柑橘正在吐露扑鼻的芳香,所以有德君子到了晚年更应振作精神,奋发有为。

【解说】
衰老是事物发展的规律,在人的身上,更是体现着这一规律。《灵枢·天年》中说:“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明。六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。七十岁,脾气虚,皮肤枯。八十岁,肺气变,魂魄散……”但人的机体是一个有机的整体,衰老是一种整体的变化。一个人的情志的变化,对人体健康长寿有很大的影响。这首先是由于这种情绪变化严重影响着大脑的功能,情绪过度反常,不仅破坏了大脑调节体内环境的平衡,而且也会导致新陈代谢和抗病能力的失调等。可见,一个人心思太重或心情不舒,无疑是加速了机体的衰老进程。特别是年龄增大的人,由于心理背负着沉重的包袱,又加上人体正气渐虚,所以他们常会患病,给身体健康造成极大的危害。如果你正确地看待这个问题,合理地利用自身的优越条件(比如阅历丰富、经验丰富、心性稳定等),来护养身体,不但会使身体健康,而且事业上将再创佳绩。

【例解】
黄若舟的长寿经
黄若舟教授说:“一个人的健康长寿与精神状态很有关系。对事业的追求能使我精神振奋,心情愉快。我1928年毕业于上海美专以后,教了一辈子的书,教学、创作和研究书画已有半个多世纪了。我没有星期天,没有初一,每天黎明即起,做完一天该做的事,夜晚9时就寝,生活很有规律。也觉得很充实,睡眠非常好。”
黄老接着说:“我越来越感到人民需要我,时代需要我,这个时代是我的,我还有许多事要做。而要做好这些事,身体一定要健康。虽然年龄大了,但是创造力不一定下降,关键在于多动脑。只有多动脑,才能有所创新。这也是健康长寿的秘诀吧!创作是美好的,每逢创作出一幅好的作品,自己蛮得意。生命是有限的,创新是无限的,我觉得前面的道路很宽广。我要活到老,学到老,使书画缘向日用工艺美术发展。记得司马光说过:‘生无益于时,死无闻于后,是自弃也。’一个人活着应该对社会有所贡献。”
黄老话锋一转,又说:“我是个运动员,生命在于运动,光动脑是不够的,还要动身体。我每天起床后运动半小时,觉得舒畅。我外出挤公共汽车时,喜欢手扶栏杆,站在司机座的后面。别人让座给我,我也不坐。在家里一天到晚坐着,出去了就要站一站,这有利于身体健康。”
黄老对自己的养生之道作了如下概括:“我除了生活正常,酒烟不沾,动体助脑,思想开朗之外,还有三乐,一是认真教育,助人为乐;二是不断创新,自得其乐;三是勤俭朴素,知足常乐。实际上,这些都是我日常生活的特点。”

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